0432news

Про деякі продукти ви навіть так подумати не могли Багато звичних продуктів можуть бути справжніми "калорійними бомбами". Вони часто здаються нешкідливими, але навіть невелика порція здатна суттєво вплинути на добову норму калорій. РБК-Україна публікує п’ятірку продуктів із найбільшою енергетичною цінністю. Більше цікавого: Яку олію обрати для смаження? Олії - до 900 ккал на 100 г Лідером є рослинні олії — оливкова, соняшникова та інші. Вони містять майже чистий жир, тому мають максимальну калорійність. Попри користь, їх варто дозувати дуже обережно. Сало - близько 850 ккал Традиційний продукт української кухні містить велику кількість жирів. Хоча у помірних кількостях воно може бути частиною раціону, зловживати ним не варто. Вершкове масло 82% - 730 ккал Масло додає смаку стравам, але має високу енергетичну щільність. Особливо це стосується продуктів із високим відсотком жирності. Горіхи макадамія - 720 ккал Ці горіхи вважаються корисними, але вони дуже калорійні. Невелика жменя вже забезпечує значну частину добової норми енергії. Майонез - 670 ккал Соус, який часто додають до салатів і закусок, може непомітно збільшувати калорійність страви. Особливо це актуально при щоденному вживанні. Чому це важливо знати Висока калорійність не означає, що ці продукти потрібно повністю виключити. Більшість із них містять корисні жири та поживні речовини. Однак ключовим є баланс. Справа в тому, що надмірне споживання таких продуктів може призвести до набору ваги та проблем зі здоров’ям. Вас може зацікавити:

• Професор назвав жирний продукт, який знижує ризик інфаркту та інсульту
• Чотири помилки під час використання оливкової олії, які точно роблять усі