0432news

Сімейна лікарка розповіла, яка саме кількість алкоголю найчастіше призводить до похмілля, а також пояснила, як спиртне впливає на мозок і нервову систему. Яка доза алкоголю точно викличе у вас похмілля, розповідає РБК-Україна з посиланням на Mirror. Чому вживання алкоголю небезпечне? Лікарка Бгавіні Шах, яка співпрацює з LloydsPharmacy Online Doctor, пояснює: одна-дві одиниці алкоголю підвищують частоту серцебиття, розширюють судини та викликають легке відчуття ейфорії. Одна алкогольна одиниця - це 10 мл або 8 г чистого спирту, приблизно стільки організм може переробити за годину. Наприклад, пінта міцного пива містить близько трьох одиниць алкоголю. Після вживання 4-6 одиниць алкоголь починає помітно впливати на нервову систему: знижується швидкість реакції, погіршується ухвалення рішень і зростає схильність до ризикованої поведінки. За словами лікарки, похмілля зазвичай настає після приблизно 8 одиниць алкоголю. Це еквівалентно чотирьом пінтам слабкого пива або сидру (близько 3,6%) чи чотирьом стандартним келихам вина по 175 мл. Після такої кількості порушується сон і зір, а печінка не встигає переробити алкоголь за ніч. Скільки алкоголю викличе похмілля? Уже після 10 одиниць значно погіршується координація, з’являються нудота, діарея, блювання, зневоднення та сильний головний біль. Регулярне вживання 8 і більше одиниць для чоловіків і 6 для жінок вважається епізодичним зловживанням. Медичні рекомендації радять не перевищувати 14 одиниць алкоголю на тиждень. Лікарка також застерігає: після 12 одиниць різко зростає ризик алкогольного отруєння. Що ж до "виведення" алкоголю з організму, то прискорити цей процес неможливо. Найкраще допомагають сон, достатня кількість води та легка їжа, яка підтримує рівень цукру в крові й не подразнює шлунок. Вас може зацікавити:

• Топ-7 продуктів, які варто з’їсти перед вечіркою, щоб забути про похмілля
• Топ-3 дієві методи, як швидко подолати похмілля
• Названо сорт вина, який ні за що не треба купувати на свята