0432news

З 29 грудня 2025 року по 3 січня 2026 року геомагнітне поле Землі буде перебувати під впливом коливань активності Сонця. За даними світових моніторингових джерел, геомагнітні збурення в окремі дні вони можуть бути помірними, з короткочасними піками активності. РБК-Україна розповідає, на які дні варто звернути увагу та як впливає космічна погода на самопочуття. Графік магнітних бур по днях 29 грудня, понеділок - помірна буря (4 бали) Сьогодні очікується початок сонячного збурення. Можливе порушення сну та раптова зміна настрою. Можлива слабкість, тому не варто перевантажувати себе справами в переддень свят. 30 грудня, вівторок - сильний шторм (5-6 балів) Це один із найнебезпечніших днів періоду. Не варто ігнорувати головний біль у цей день, списуючи його на втому. Шторм такої сили може спровокувати стрибки артеріального тиску та біль у суглобах. 31 грудня, середа - небезпека зберігається (5 балів) Святкова ніч пройде під впливом геомагнітних коливань. Алкоголь та жирна їжа підсилюють вплив магнітної бурі на серцево-судинну систему, тому варто бути обережнішими. 1 січня, четвер - помірна активність (4 бали) Ранок нового року може бути важким не лише через святкування, а й через залишковий вплив сонячного вітру. Очікується дратівливість та зниження працездатності. 2 та 3 січня - слабкі коливання (2-3 бали). Магнітне поле Землі почне стабілізуватися. Проте метеопатам варто бути обережними - можлива апатія та швидка стомлюваність. Що означають ці коливання Магнітні бурі - це природні коливання магнітного поля Землі, спричинені активністю на Сонці. Коли заряджені частинки досягають нашої планети, вони можуть взаємодіяти з геомагнітним захистом Землі, викликаючи збурення, які можуть впливати не лише на техніку, а й на біологічні ритми людини - зокрема на серцево-судинну та нервову системи. Інтенсивність події вимірюють за шкалою K-індексу (0-9):

• K-індекс 4-5 - помірна буря (рівень G1), яка викликає невеликий дискомфорт
• K-індекс 6-7 - сильні бурі (G2-G3), можливі короткочасні збої в електромережах і навігації

На кого впливають магнітні бурі Найбільш чутливими до магнітних бур є:

• метеозалежні та метеочутливі люди
• ті, хто має гіпертонію або інші серцево-судинні захворювання
• люди з хронічними мігренями та порушенням сну
• особи з емоційною нестійкістю
• вагітні
• літні люди

Можливі реакції організму Під час підвищеної геомагнітної активності можуть з’являтися:

• головний біль або посилення мігрені
• підвищена втома та сонливість
• коливання артеріального тиску
• дратівливість або перепади настрою
• зниження концентрації та уважності
• у деяких літніх людей - посилення серцевих симптомів.

Що не можна робити в ці дні Щоб не посилювати навантаження на організм під час магнітних бур, лікарі радять утримуватися від:

• надмірного вживання кофеїну, енергетичних напоїв та алкоголю - вони додатково напружують серцево-судинну систему
• інтенсивних фізичних навантажень
• емоційних конфліктів та стресу
• ігнорування прийому планових ліків для хронічних хвороб

Як полегшити стан Щоб зменшити вплив магнітних бур на самопочуття, варто:

• нормально спати (7-8 годин)
• пити достатньо чистої води
• більше прогулюватися на свіжому повітрі
• провітрювати приміщення
• дотримуватися здорового харчування
• відпочивати
• обмежувати навантаження
• знизити рівень стресу
• слідкувати за станом здоров'я
• приймати ліки, які прописані лікарем

Вас може це зацікавити:

• Лікарі назвали простий трюк, який знімає біль при мігренях без таблеток
• Чому болить голова "на погоду" і що з цим можна зробити
• Які продукти підвищують ризик виникнення мігрені

Під час написання матеріалу були використані такі джерела: NOAA Space Weather Prediction Center, ESA Space Weather Coordination Centre, NASA Solar Dynamics Observatory, PMC, BioMed Central, Nature.