0432news

З роками підтримувати особисту гігієну стає складніше не лише через фізичні обмеження, а й через фізіологічні зміни. Шкіра стає більш чутливою і тонкою, тому звичний режим "душ щоранку" може принести більше шкоди, ніж користі. Чому після 65 років надмірна чистота може призвести до проблем - читайте в матеріалі РБК-Україна. Як часто митися людям 65+ Фахівці рекомендують обмежити прийом повноцінного душу до 2–3 разів на тиждень. Цієї частоти цілком достатньо, щоб підтримувати чистоту тіла, не змиваючи захисний бар'єр шкіри та не пересушуючи її. Правило "часткової гігієни" Те, що ви не йдете в душ, не означає відмову від догляду. У дні без душу обов'язковим є щоденне локальне миття:

• Обличчя;
• Зони пахв;

Інтимна гігієна Для цього слід використовувати теплу воду та м’яке мило, яке не подразнює шкіру. Температура має значення Забудьте про гарячу воду. Ідеальний вибір для людей поважного віку, ледь тепла вода. Висока температура швидко зневоднює шкіру, викликаючи свербіж та дискомфорт. Важливий не тільки процес миття, а й сушіння. Не тріть шкіру рушником! Замість цього ніжно промокайте вологу. Це допоможе уникнути подразнень на вразливих ділянках. Звісно, ці поради є загальними. Частота миття може змінюватися залежно від клімату, рівня потовиділення та стану здоров’я конкретної людини. Вас може зацікавити:

• Чому "відігріватися" гарячим душем, коли дали світло - небезпечна ідея
• Скільки хвилин безпечно приймати ванну
• Чи можна вмиватися з милом зранку

При написанні матеріалу використані такі джерела: Harvard Health Publishing (стаття "Showering daily — is it necessary?"), American Academy of Dermatology.