0432news

Світ звик ділити людей на дві категорії - інтровертів і екстравертів. Одні нібито "тихі й замкнені", інші - "гучні й товариські". Але ці пояснення занадто поверхневі. Справжня різниця між цими типами - у способі відновлення енергії. Хто такі амбіверти, інтроверти та екстраверти, як зрозуміти, до якого типу ви відноситеся, розповідає РБК-Україна. Хто такий інтроверт і екстраверт Інтроверти та екстраверти - хто ж це такі? Поняття ввів Карл Юнг у 1920-х роках. За кожним типом ховаються доволі глибокі механізми особистості людини. Якщо їх не розуміти, то можна жити не своїм життям, вигорати на "правильній" роботі та терпіти стосунки, які виснажують. Розподіл за Юнгом - це не про "сором'язливість" та "комунікабельність". Відомий психолог пояснив значення цих двох типів значно простіше: Інтроверт - отримує енергію наодинці. Екстраверт - у спілкуванні з людьми. Людина може бути активною на вечірці, але залишатися інтровертом, якщо потім потребує тиші, щоб відновитися. Екстраверт, навпаки, втомлюється від ізоляції. Чи справді є лише два типи? Насправді більшість із нас - амбіверти. Це люди, які легко переходять між двома режимами. За дослідженням професора Адама Ґранта, понад 60% людей - амбіверти. Вони можуть бути соціальними на роботі та цілком комфортно почуватися на самоті вдома. Амбіверти - гнучкі, адаптивні, їм простіше підлаштуватися у ситуації, вони можуть бути лідерами в роботі та залишатися інтровертами в особистому житті. Буває, що й навпаки. Навіщо знати свій тип Розуміння власної природи допомагає уникати вигорання та хибного вибору. Інтровертам краще в професіях, де є глибина та спокій: дослідження, аналітика, творчість. Екстравертам - у динамічних сферах: менеджмент, медіа, переговори. У стосунках теж важливо враховувати цю різницю, оскільки інтроверт не холодний, він просто втомлюється від постійного контакту, а екстраверт не нав'язливий - йому потрібен діалог. Якщо ви інтроверт, вам не потрібно "виходити з зони комфорту" через силу, працюючи в галасливому офісі з купою людей поруч. Якщо ви екстраверт - не варто нав'язувати собі рутину, яка обмежує контакти та діалоги з іншими людьми. Як зрозуміти себе Запитайте себе, що допомагає ваш швидше відновити сили - самотність та тиша або спілкування і прогулянки містом? Якщо після зустрічей потрібен відпочинок - ви інтроверт. Якщо після самотності шукаєте контакт - ви екстраверт. Існує чимало тестів, які допоможуть вам визначити тип вашої особистості. Це тест Айзенка, Big Five, 16 Personalities. Вони допомагають уточнити, але не визначають вас раз і назавжди. Бо тип може змінюватися протягом життя.  Що робити з цим знанням Інтроверти - мають право на закриті двері, паузи та відмову від дзвінків. Екстраверти - на простір, спілкування, рух і людей поруч. Визначення типу допоможе вам обирати роботу, партнерів, друзів, пояснювати іншим людям ваші реакції, відновлювати свою енергію правильним способом.  Головне - не ламати себе під шаблони. Знання свого типу дозволяє будувати життя без зайвого насилля. Вас може зацікавити:

• Як спілкуватися з людьми, які вважають себе кращими за інших
• 4 важливих речі у житті, за які ви не відповідаєте і не контролюєте
• Чому ми бачимо партнерів інакше, ніж вони є насправді

Під час написання матеріалу були використані джерела: вчення Юнга "Psychological Types" (1921), Grant, A. (2013). Originals: How Non-Conformists Move the World, Cherry, K. (2023). Introvert vs. Extrovert: What’s the Difference? на Verywell Mind.