Категорія: Корисні статті

Тепловий удар є явищем, небезпечним для людського життя, тому важливо вміти своєчасно розпізнавати його провісники або перші тривожні симптоми.  Комплекс ознак, які передують тепловому удару, у медицині отримав назву термічного виснаження. Воно наростає поступово і означає, що в організмі вже серйозно порушені процеси терморегуляції і людині необхідно терміново дати «охолонути». Зверніть

Для ефективного схуднення безперечно важливим є правильне харчування.  Дієтологиня Гаурі Ананд рекомендує включити у свій раціон продукти чорного кольору. Потужні компоненти, що містяться у продуктах чорного кольору допоможуть довше почуватися ситими, приборкати апетит і навіть прискорити метаболізм.  В чому користь продуктів чорного кольору Чорна їжа може здатися дивною, але вона складається з інгредієнтів із потужною

В якісному шампанському містяться поліфеноли, які є біологічно активними сполуками з антиоксидантним ефектом. Переважно поліфеноли можна знайти в темному винограді, хоча в невеликій кількості вони також є і в білому. Ці антиоксиданти здатні позитивно впливати на роботу серцево-судинної системи, адже вони допомагають знизити артеріальний тиск. Додатково поліфеноли є й природними

Все про дослідження було опубліковано в журналі Frontiers in Nutrition. Проводили його з учасниками, які щоранку протягом семи днів пили по 60 мл концентрованого бурякового соку. А через кілька днів для порівняння вони пили вже той самий буряковий сік, але позбавлений нітратів. Вчені хотіли оцінити функцію судин за їхнім розширенням через вживання

В Medical Xpress пишуть, що останнє дослідження показало приємний бонус від вживання в їжу дрібної риби. Як засвідчили попередні дослідження, загалом вживання риби позитивно впливає на організм людини, особливо коли йдеться про ризик смертності. Однак останні дослідження були зосередженні саме на дрібній рибі. В журналі Public Health Nutrition опублікували результати, які здивували

Зачиніть вікна. Так, все правильно — не відчиняйте, а зачиняйте вікна. Саме зачинені вікна й штори допоможуть зберегти свіже повітря й комфортну температуру в кімнаті. Покладіть постіль у холодильник, краще у морозильну камеру на декілька хвилин перед тим, як лягати спати. Візьміть грілку, заповніть її прохолодною водою, заморозьте її, а потім візьміть у ліжко. Використовуйте бавовняну та лляну

Будь-хто, хто намагався скинути кілька кілограмів, знає, що насправді це набагато складніше, ніж просте порівняння калорій, що надходять, і калорій, які витрачаються. Від емоційного приймання їжі до останніх модних дієт існує незліченна кількість помилок у схудненні, які можуть звести нанівець зусилля позбутися зайвої ваги. Лікарка-дієтологиня Кріс Мор  розповіла про п’ять найбільших помилок, які

В літньому віці багато людей страждають на остеопороз. Лікарі в такому разі рекомендують вживати побільше продуктів, які багаті кальцієм, зокрема, зелень та молочні продукти. Але під час одного з досліджень науковці зробили досить цікаве відкриття. Про дослідження написали в Health. Виявляється, людям, у яких є певні проблеми зі щільністю кісток,

У щоденному вживанні горіхів кеш'ю є як переваги, так і серйозні недоліки. Насамперед, як і з будь-яким іншим продуктом, важливо дотримуватися правильної кількості. Цікавий факт: кеш'ю насправді зовсім не горіх. Горіхами називаються сухі плоди, які мають тверду шкаралупу та містять насіння. А ось кеш'ю насправді є насінням “кістянки”. Це фрукт,

Хронічне запалення зазвичай призводить до найрізноманітніших захворювань, якнайменше до проблем зі здоров'ям, тому потребує лікування. Коригування раціону допоможе якщо не вилікувати отримані хвороби, то хоча б  сповільнити процес запалення. На думку дієтологині Софі Жанві, потрібно щоденно споживати наступні шість продуктів, як покращать травлення, стабілізують рівень цукру в крові, допоможуть скинути зайву вагу. Та це ще