Медична оглядачка Рейчел Голдман вирішила на місяць виключити з раціону цукор, щоб дослідити, як це вплине на її емоційний стан. Її непокоїло, що після вживання солодкого вона часто відчувала млявість, дратівливість та “туман” у голові, в неї погіршувався настрій. Рейчел вирішила відмовитися від доданого цукру на місяць, щоб покращити своє самопочуття.
Поживна цінність: що приховують рис і гречка Серед цих круп білий рис є найбільш калорійним і містить найбільше вуглеводів. Якщо ж організму потрібен додатковий білок, краще звернути увагу на гречку. А от коричневий рис — це своєрідний компроміс для тих, хто вагається у виборі, адже поєднує в собі баланс поживних
Уникайте надлишку цукру Авторка книжки Fit Healthy Momma та медсестра Моргін Клер вважає, що саме відмова від доданого цукру (особливо солодких напоїв та цукерок), а також зменшення його вживання є найкращим способом втратити вісцеральний жир з віком. На це вказують і результати різноманітних досліджень. Наприклад, одне з них, опубліковане у
Вчені останніми роками все частіше проводять дослідження, які допомагають з'ясувати, як саме кава впливає на організм людини. З одного боку, горнятко рятівної кави допомагає прокинутися і підвищує як фізичну енергію, так і розумову активність. Однак в останньому дослідженні, про результати якого докладно описали у виданні The Globe and Mail, вчені з
За даними Blue Cross Blue Shield, понад 70 мільйонів жителів США страждають від високого артеріального тиску, але одна третина з них навіть не знає про це. Водночас половина людей з гіпертонією не вміють її контролювати. Варто зазначити, що високий кров'яний тиск може стати причиною інфаркту, інсульту, захворювання нирок та деяких інших
Останнім часом дедалі більше людей занурюються в холодну воду після тренувань, переконані, що це допомагає швидше відновитися. Але що говорить наука — про це йдеться в дослідженні Yahoo. Зменшення запалення та покращення імунітету Згідно з дослідженням PLOS ONE, холодні водні процедури можуть знижувати запалення, пов’язане з фізичними навантаженнями, а також покращувати якість
Протягом століть у Китаї вивчали секрети вічної молодості, здоров'я та довголіття, особливо для імператорських родин. Вчені проводили численні дослідження, результати яких, завдяки розвитку сучасних технологій, дійшли до нас. Китайські науковці переконані, що основи доброго здоров'я у старшому віці закладаються в період від 30 до 50 років у чоловіків та від 40 до
Отже, противірусні препарати. Науковці вважають їхнє використання марним, оскільки організм здатен самостійно подолати ГРВІ, а хвороба минає приблизно за тиждень. Щодо ліків від кашлю, їхнє неконтрольоване застосування може бути небезпечним. Кашель – це не просто дискомфортний симптом, а природний механізм очищення легень. Придушуючи його медикаментами, можна спровокувати накопичення мокротиння, що
Наприклад, якщо залишити рис на столі до наступного дня, в ньому можуть розмножитися бактерії Bacillus cereus. Як пояснюють фахівці, цфі бактерії виділяють токсини, стійкі до високих температур – навіть кип’ятіння не знищить отруту. 2022 року в Австралії через розігрітий рис з овочами в офісній їдальні сталося масове отруєння: 34 людини опинилися
Існує поширена думка, що пізній прийом їжі може ускладнювати процес схуднення та погіршувати якість сну. Проте в окремих випадках легке перекушування перед сном може бути навіть корисним. Свою думку щодо цього питання журналістці видання “Фіртка” висловила лікарка-дієтологиня Христина Недоступ, пояснивши головні аргументи “за” і “проти” нічних перекусів. Чому небажано їсти пізно
