Категорія: Корисні статті

На тривалість життя впливає багато факторів, таких як вік, генетика та зовнішні фактори. Але багато досліджень підтверджують тісний зв’язок між дієтою та довголіттям. Лікарка-дієтолог Келлі Кеннеді перерахувала доступні продукти, які покращують наше здоров’я кожного дня. Ось 5 продуктів, які можна додати до щоденного раціону, щоб покращити загальний стан здоров’я і

Як часто насправді треба міняти зубну щітку: стоматолог назвав максимальний термін її служби, навіть якщо вона “просто стоїть”. Про це йдеться у коментарі стоматологині Джойс Канг, пише real simple. Електрична чи звичайна… не має значення, яка саме щітка. Потрібно лише знати, що всі зубні щітки підлягають регулярній заміні. Коли слід негайно замінити

Виявляється сіль у шкарпетках допомагає зняти втому та біль в ногах за допомогою легкого масажа стопам. Відчуття полегшення з’являється одразу, але на перші ефективні результати слід чекати приблизно через тиждень. Для чого кладуть сіль у шкарпетки Сіль здатна “витягнути” всю напруженість, яка накопичується в ногах впродовж всього дня. М’язи починають розслаблятися, що

Дієтологиня Ріаннон Ламберт, яка спеціалізується на контролі ваги, б'є на сполох для всіх, хто регулярно споживає огірки. Про це розповідають у виданні Exspress. Експертка стверджує, що ці овочі можуть бути зовсім не такими поживними, як всі думали раніше. Оскільки огірки переважно складаються з води, їх краще їсти не як корисний

Багато жінок у 40 років і старше знають, що в цьому віці у них починаються найнеприємніші зміни з фігурою, яка гладшає та збільшується в обсягах. Дієтологиня, експертка з жіночого здоров'я та авторка багатьох книжок про харчування Нікі Вільямс зазначає, що причиною повноти є гормональні зміни, які відбуваються в жіночому організмі на цьому етапі життя. З

Чим корисна риба Найбільша цінність риби в тому, що вона, крім вітамінів та йоду, містить поліненасичені жирні кислоти (омега-3 та омега-6), білок, що легко засвоюється. Саме через це дієтологи радять їсти рибу хоча б двічі на тиждень. Риба багата на вітаміни (A, E, D), кальцій, цинк, селен, залізо, фосфор, магній. Завдяки такому складу

Чому людина худне під час сну? Експерти в галузі охорони здоров'я стверджують, що лише втрата води через дихання і потовиділення можуть становити до 83% втрати ваги під час сну. Звичайно, у кожної людини кількість води, яка втрачається вночі, буде різною, оскільки не всі мають однакову швидкість метаболізму. Чи може покращення сну

Красива здорова шкіра вимагає щоденного догляду та правильного харчування. Доведено, що певні продукти можуть позитивно впливати на здоров’я шкіри та її вигляд, інші прискорюють її старіння та можуть провокувати захворювання.  Китайська дослідницька група з Університету Ланьчжоу за допомогою генетичного аналізу вивчила можливі причинно-наслідкові зв’язки між споживанням  певних харчові продукти та проблемами

Якщо не вдалося схуднути влітку, не потрібно розчаровуватися і відкладати схуднення до наступної теплої пори року, натомість треба продовжувати рухатись до своєї мети. На думку дієтологів, схуднути у ділянці живота, зробити його плоским допоможуть продукти з високим вмістом білка, які варто вживати під час кожного приймання їжі. Адже білок —

Зокрема, не слід вживати смажену картоплю. Чому вона настільки шкідлива для нашого організму? Лікарі називають кілька важливих причин: транс-жири — для смаження картоплі ми використовуємо олію з високим вмістом транс-жирів, а це негативно впливає на здоров'я серця і судин; багато калорій — через процес смаження така страва містить велику кількість